Bài tập giảm mỡ bụng cực nhanh tại nhà

Với một chút nhạc sôi động, bớt một chút thời gian rảnh mỗi ngày, hãy khởi động ngày mới bằng những bài tập thể dục đơn giản, dễ thực hiện nhưng cho hiệu quả giảm mỡ đến bất ngờ. Sau một thời gian bạn sẽ phải ngỡ ngàng với số đo vòng 2 giảm đi đáng kể. Cùng thực hiện những bài tập giảm mỡ bụng cực nhanh ngay sau đây bạn nhé!

Hướng dẫn 2 bài tập giảm mỡ bụng

Bài tập 1:

– Nằm nghiêng trên sàn, hai tay vòng ra trước ngực và nắm chặt hai lòng bàn tay. Chân chạm mặt sàn co gập nhẹ về phía sau, chân bên trên duỗi thẳng.

– Tì khuỷu tay (tay chạm sàn) làm điểm tựa, đẩy vai và người trên lên khỏi mặt sàn, hai lòng bàn tay vẫn nắm chặt vào nhau. Chân duỗi thẳng giữ nguyên tư thế nhưng đưa lên cao

– Trở về bước 1 (hoàn thành 1 lần tập)

– Thực hiện liên tục và tuần tự 4 lần để giảm mỡ có hiệu quả

Bài tập 2:

– Nằm ngửa ra sàn dang rộng hai chân, hai tay

– Nhấc người trên và chân khỏi mặt sàn

– Giữ tay và chân duỗi thẳng, đưa chân sang trái đồng thời đưa tay sang phải

– Trở về bước 1

– Nhấc người trên và chân khỏi mặt sàn

– Giữ tay và chân duỗi thẳng, đưa chân sang phải đồng thời đưa tay sang trái

– Trở về bước 1 (hoàn thành 1 lần tập)

– Thực hiện liên tục và tuần tự 6 lần để giảm mỡ có hiệu quả